Choko-banan-peanutbutter smoothie

CHOKO-BANAN-PEANUTBUTTER SMOOTHIE: – 2 bananer – gerne frosne… – 1 dl havregryn – Ca. 2 dl mælk – jeg brugte mandelmælk – 2 spsk. kakaopulver – 2 spsk. peanutbutter – Evt. IsterningerBlend and enjoy. Velbekomme. 🙂

Læs mere

Bananshake med “karamel” stykker

BANANSHAKE MED “KARAMEL” STYKKER: (1 portion) – 3 frosne bananer – 1,5 dl mandelmælk – 6 dadler (meget atypisk skal I IKKE bruge dem i bakker denne gang – I skal vælge nogle tørrede, hårde dadler – forklaring følger i vejledningen nedenfor). 1. Fjern skrællen, og kom bananerne i fryseren – evt. natten over. 2.

Læs mere

Acai smoothie

ACAI SMOOTHIE: – 100 gram acai puré (kan købes i Kiwi) – 1 granatæble – 2 dl blåbær – 1 banan – saft fra 1/2 øko citron – skal fra 1/2 øko citron – 1-2 spsk. chiafrø – 1 spsk. bipollen – et drys ren vaniljepulver – 2 dl vandKom alle ingredienserne i en blender

Læs mere

Varm krydder-kakao

Efteråret har ramt os og regnen på skråvinduerne her på kvisten insisterer på varm kakao.Denne krydrede udgave giver masser af varme og hygge. VARM KRYDDER-KAKAO: – 1,5 – 2 dl mælk (jeg bruger rismælk eller mandelmælk) – ca. 1 spsk. kakaopulver – ca. 10 gram (svarer ca. til en brik) mørk chokolade – jeg bruger

Læs mere

STEPHANIE FISKER

Jeg hedder Stephanie Fisker og jeg deler ud af mine opskrifter og mit liv som fodboldkone, som Elva og Baldurs mor og som menneske.

Jeg er stifter af “Køkkenet på Kvisten” og kogebogsforfatter in the making. Jeg holder sunde mad-og kagekurser, hvor man kan hoppe med mig i køkkenet og jeg laver podcasten “Anden til Venstre”, hvor jeg i hvert afsnit inviterer en gæst ind til en snak om, hvordan det er at leve sammen med én hvis job foregår i rampelyset.

Derudover er jeg, ikke altid super-mor, men altid super meget mor - og så holder jeg meget af at dele det hele med jer.