Bananmuffins med peanutsmag

Bananmuffins med peanutsmag: – 1 dåse butterbeans eller kikærter – 4 små, modne bananer – 4 dl mandelmælk – 2 dl usødet æblemos – 5 dl havregryn – 2 dl sukrin gold – 1/2 dl peanutbutter – 2 tsk. ren vanilje – 1 spsk. Bagepulver – evt. 100 Mørk chokolade (jeg bruger en med en

Læs mere

Tun-æggekage

TUN-ÆGGEKAGE: – 6 æg – 1 dl skyr – 1 tsk. bagepulver – 100 gram feta – 1/2 Aubergine – 2 dåser tun – 150 gram spinat – citronskal fra 1 øko citron – 2 løg – 1 tomat – en lille håndfuld frisk basilikum – 2 tsk. kryddersalt – friskkværnet peber 1. Tænd ovnen

Læs mere

Chokolademousse med espresso

Chokolademousse med espresso: (en portion) – 1 avocado – 1 dl skyr – 2 spsk. kakao – 4-5 saftige dadler (dem i bakker) – 2 spsk. espresso (eller stærk kaffe) – 1/2 tsk. ren vaniljepulver Kom det hele i en skål og blend det med en stavblender. Velbekomme. 🙂

Læs mere

Quinoa-mandelgrød med granatæble og lakrids

QUINOA-MANDELGRØD MED GRANATÆBLE OG LAKRIDS: – 1 dl quinoa. – 2 dl mandelmælk – 1 spsk. mandelsmør – 1 granatæble – 2 spsk. sødning (jeg brugte sukrin gold) – 1/2 tsk. Rålakridspulver fra Urtekram – et drys ren vanilje fra Urtekram – lidt salt – en lille håndfuld hakkede mandler (evt. bagte).1. Skyl quinoaen og

Læs mere

Bønnepasta ala carbonara

Bønnepasta er det nye!!! Når man har en sund livsstil, er der mange, der mener, man “mangler en hel masse”, “går glip af alt det gode” og “går på kompromis med smagen”. Det er jeg faktisk fuldstændig, dybt uenig i! Lige med undtagelse af pasta.. Gud, hvor jeg savner pasta. Apropos gud, så må han

Læs mere

Bønnepasta med blandede svampe og verdens bedste pesto

BØNNEPASTA MED BLANDEDE SVAMPE OG VERDENS BEDSTE PESTO. VERDENS BEDSTE PESTO: – Et bundt økologisk basilikum – Et bundt økologisk persille – 2 dl god olivenolie – 3 fed hvidløg – 75 gram pinjekerner – 75 gram parmesan ost – 1/2 spsk. honning – 1/2 spsk. citronsaft – ca. 1/2 tsk. salt – lidt friskkværnet

Læs mere

Gulerodskage med butterbeans

GULERODSKAGE – SOM VOR MOR IKKE LAVEDE DEN – MED TO SLAGS GLASUR: – 1 dåse butterbeans – 3 æg – 300 gram gulerødder -groftrevne – 2 dl æblemos – jeg bruger den fra Urtekram, som ikke indeholder andet end æbler. – 150 gram mandler – blendet til mel i en blender eller foodprocessor. –

Læs mere

Chokoladebrownies med sorte bønner

Chokoladebrownies med sorte bønner: – 1 dåse sorte bønner – 3 æg – ca. 40 gram kakaopulver (afhænger af hvor mørk en kakaosmag, du ønsker) – 150 gram æblemos – jeg bruger den fra Urtekram. – 150 gram sukrin gold – eller din favorit sødning (juster da evt. mængden). – 50-100 gram hakket Vivani chokolade

Læs mere

Energi/protein bar

ENERGI/PROTEIN BAR: – 20 bløde dadler (dem i bakker – de er mere saftige end andre dadler, og de står som regel i frugt og grønt afdelingen) – 50 gram morbær – eller andre tørrede bær som f.eks. tranebær eller rosiner. – 2 spsk. kokosolie – 1 dl mandler eller hasselnødder – jeg brugte mandler. –

Læs mere

Bagte figner med appelsin og kanel med vaniljeskyr og mandler

Så er det blevet rigtigt efterår her på kvisten – regn på skråvinduerne, bagte figner og varm krydder-kakao. 🙂BAGTE FIGNER MED APPELSIN OG KANEL MED VANILJESKYR OG MANDLER: – 4 figner – 1 økologisk appelsin – lidt kanel – 1/2 tsk. ren vaniljepulver – ca. 2 dl skyr – en lille håndfuld mandler – sukrin

Læs mere

STEPHANIE FISKER

Jeg hedder Stephanie Fisker og jeg deler ud af mine opskrifter og mit liv som fodboldkone, som Elva og Baldurs mor og som menneske.

Jeg er stifter af “Køkkenet på Kvisten” og kogebogsforfatter in the making. Jeg holder sunde mad-og kagekurser, hvor man kan hoppe med mig i køkkenet og jeg laver podcasten “Anden til Venstre”, hvor jeg i hvert afsnit inviterer en gæst ind til en snak om, hvordan det er at leve sammen med én hvis job foregår i rampelyset.

Derudover er jeg, ikke altid super-mor, men altid super meget mor - og så holder jeg meget af at dele det hele med jer.